sobota, 10 czerwca
  • Home
  • Profil Autora
zarażamy zainteresowaniami
trendowaci
  • Home
  • Kategorie
    • bez kategorii
    • ciekawe
    • biznes
    • finanse
    • kulinaria
      • przepisy
    • kultura i sztuka
      • sztuka
      • film
      • fotografia
      • ksiązki
      • muzyka
    • motoryzacja
    • podcasty
    • podróże
    • psychologia
    • sport
    • technologie
    • trendy
    • zdrowie
      • dietetyka
      • medycyna
  • Tagi
    • biznes
    • film
    • instagram
    • książki
    • literatura
    • podcasty
    • podróże
    • psychologia
    • sport
    • ślub
    • tik tok
    • trendy
    • technologie
    • video
    • viral
    • youtube
    • zabawne
    • zdrowie
  • Strefa autora
    • Dodaj publikację
    • Felietoniści
    • Logowanie
    • Porady
    • Rejestracja
  • Kontakt
user avatar
Zaloguj się zarejestruj się
Hasło zostanie do ciebie wysłane e-mailem.
Lost password Register Login

Kortyzol – wróg czy przyjaciel?

ZBYTFIT ZBYTFIT
3 lata temu
736 wyświetlenia

Jak to właściwie jest z tym kortyzolem?

? Kortyzol? jest hormonem steroidowym, mającym wpływ na stężenie glukozy we krwi – w reakcji na stres zwiększa jej poziom. ? Zapewne wielu z Was czytelników tego postu zastanawia się jak z nim Walczyć! Wciąż słyszymy, że mamy zbijać jego poziom. A czy wiecie że ? ? To on własnie pozwala nam min.

✔ Wybudzać się ze snu

✔przeciwdziałać stanom zapalnym

✔stabilizować poziom cukru we krwi

? Problemem jest jednak jego zbyt wysoki poziom, który objawi się np.:

✔ nadmiernym wzrostem wagi ciała

✔katabolizmem mięśni

✔przewlekłym zmęczeniem, osłabieniem

✔zaburzeniami myślenia

✔problemami z libido, miesiączką, płodnością Jak walczyć z nimi?

Oto kilka prostych rad do wprowadzenia od zaraz

1️⃣ SEN

Zwróć uwagę zarówno na jakość, jak i ilość snu. Kładź się spać w godzinach 21-24, są to najlepsze godziny z tzw fazy regeneracji nadnerczy. Sen o tej porze jest najcenniejszy

2️⃣ ZADBAJ O DIETĘ.

Unikaj długotrwałych diet redukcyjnych

3️⃣ SUPLEMENTACJA

Zadbaj o suplementy, które pomogą obniżyć wrażliwość receptorową na stres (Ashwagandha, Różeniec Górski, Fosfatydyloseryna, B12, B6)

4️⃣ TRENUJ Z GŁOWĄ

5️⃣ ZADBAJ O HORMONY

6️⃣ RELAKSUJ SIĘ

Mniej denerwuj. Olewaj sytuację, które Ciebie nie dotyczą. Nie śledź cały czas nowości na facebook’u ?

Kategorie publikacji:sport zdrowie
Tagi publikacji: dieta health kortyzol medycyna samopoczucie sen Zdrowie

  1. trendowaci
    trendowaci

    Bardzo ciekawy artykuł! Czekamy na więcej…

    19 maja, 2020 - 8:34 am Zaloguj się, aby odpowiedzieć
  2. DJBASS
    DJ BASS

    Mój przyjaciel! 🙂 hehehe

    19 maja, 2020 - 1:05 pm Zaloguj się, aby odpowiedzieć

Odpowiedz

Anuluj pisanie odpowiedzi

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

Powiązane publikacje

Czy trzymasz telefon zgodnie z naturą? Odkryj tajemnice adaptacji dłoni do nowych trendów!

2 miesiące temu

Kompletny przewodnik po najlepszej drzemce w Twoim życiu.

9 miesięcy temu

5 powodów by nie pić wody po zjedzeniu owoców !

10 miesięcy temu

Nie martw się, bądź szczęśliwy, żyj dłużej!

11 miesięcy temu

Ile wody należy pić każdego dnia?

11 miesięcy temu

Dieta śródziemnomorska dla zdrowia Twojego serca. Przewodnik dla początkujących

2 lata temu
Powiązane publikacje

Czy trzymasz telefon zgodnie z naturą? Odkryj tajemnice adaptacji dłoni do nowych trendów!

2 miesiące temu

Kompletny przewodnik po najlepszej drzemce w Twoim życiu.

9 miesięcy temu

5 powodów by nie pić wody po zjedzeniu owoców !

10 miesięcy temu

Nie martw się, bądź szczęśliwy, żyj dłużej!

11 miesięcy temu

Ile wody należy pić każdego dnia?

11 miesięcy temu

Dieta śródziemnomorska dla zdrowia Twojego serca. Przewodnik dla początkujących

2 lata temu
Ostatnie wpisy
  • Wyjątkowy wywiad z ChatGPT o “zakazanych” tematach.
  • Czy trzymasz telefon zgodnie z naturą? Odkryj tajemnice adaptacji dłoni do nowych trendów!
  • Wszystko jest możliwe w PROJECT POSSIBLE i zdobycie Korony Himalajów w sześć miesięcy i sześć dni.
  • Akceptacja niedoskonałości dla bardziej kreatywnego życia.
  • Kompletny przewodnik po najlepszej drzemce w Twoim życiu.
Najnowsze komentarze
  • Psychologia | 7 rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić rano - Media społecznościowe zjadają Nasze mózgi.
  • trendowaci - Spanie w niewłaściwej pozycji może powodować przewlekły ból pleców i karku: proste sposoby na poprawę jakości snu
  • AsiaCzytasia - Spanie w niewłaściwej pozycji może powodować przewlekły ból pleców i karku: proste sposoby na poprawę jakości snu
  • trendowaci - Bez wchodzenia na wagę oraz wykonywania żadnych pomiarów ciała przez 30 dni.
  • AsiaCzytasia - Bez wchodzenia na wagę oraz wykonywania żadnych pomiarów ciała przez 30 dni.
Archiwa
  • kwiecień 2023
  • marzec 2023
  • wrzesień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • maj 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • grudzień 2020
  • listopad 2020
  • październik 2020
  • wrzesień 2020
  • sierpień 2020
  • lipiec 2020
  • czerwiec 2020
  • maj 2020
Kategorie
  • bez kategorii
  • biznes
  • ciekawe
  • dietetyka
  • film
  • finanse
  • fotografia
  • ksiązki
  • kulinaria
  • kultura i sztuka
  • medycyna
  • motoryzacja
  • muzyka
  • podróże
  • przepisy
  • psychologia
  • sport
  • sztuka
  • technologie
  • Trendy
  • zdrowie
Meta
  • Zarejestruj się
  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org
Tagi
aktor AsiaCzytasia asia czytasia biznes celebryci ciekawe czytam dieta dokument facebook film fit gotowanie gry gwiazdy health instagram inteligencja jedzenie książka książki literatura medycyna moda moto motoryzacja muzyka nauka netflix pieniądze podróże popularne psychologia recenzja recenzje sen sport styl sukces technologie test tik tok Trendy youtube Zdrowie
Copyright 2020 © Trendowaci | Prawa zastrzeżone. Zaprojektowana przez JK
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Home
  • Zdrowie
  • sport
  • technologie
  • bez kategorii
  • funny
  • video
  • viral
  • film
  • sport
  • biznes
  • książki
  • zabawne
  • ciekawe
  • różności
  • fotografia
  • sztuka
  • art
  • motoryzacja
  • finanse
  • moda
  • youtube
  • instagram
  • tik tok
  • ślub
  • literatura
  • Trendy