Schudnij 6-8 kg w tydzień z dietą General Motors

Dietę General Motors, w skrócie GM, stworzyli przedstawicie motoryzacyjnego koncernu dla swoich pracowników. Obecnie dieta jest znana i stosowana przez ludzi w każdym wieku, a jej wdrożenie pozwala szybko i naturalnie schudnąć od 5 do 8 kilogramów tygodniowo, bez stosowania dodatkowych suplementów czy pigułek odchudzających. Efekt diety GM będzie spektakularny, ale tylko w przypadku całkowitego przestrzegania nakazów i zakazów przyjętych w kuracji.

Dieta opiera się głównie na produktach, które są stosowane w programach biologicznej odnowy. Dostarcza organizmowi niezbędnych składników mineralnych i witamin, przez co zwiększa przemianę materii, a tym samym likwiduje toksyny i rozpoczyna spalanie nagromadzonego tłuszczu.

Szczegółowe wytyczne na każdy dzień diety GM:

Dzień pierwszy:

• jedz tylko owoce – wszelkiego rodzaju oprócz bananów
• nie określa się maksymalnej ilości owoców

Dieta szczególnie zachęca zwolenników do jedzenia melonów, aby zwiększyć odchudzanie.

Dzień drugi

• jedz tylko warzywa w formie surowej lub gotowanej
• dieta nie określa maksymalnej ilości warzyw
• ogranicz ziemniaki tylko do śniadania

Dzień trzeci

• jedz tylko wszelkiego rodzaju owoce i warzywa, z wyjątkiem bananów i ziemniaków
• dieta nie określa maksymalnej ilości produktów

Dzień czwarty

• jedz tylko banany; możesz zjeść do 6 dużych lub 8 małych bananów.
• wypij 3 szklanki mleka, najlepiej odtłuszczonego

Dzień piąty

• zjedz dwie porcje wołowiny, kurczaka lub ryby (po 250 gram)

oprócz mięsa możesz zjeść tylko sześć całych pomidorów.

• wegetarianie mogą zastąpić mięso brązowym ryżem lub twarogiem.
• zwiększ spożycie wody o dwie szklanki, aby wypłukać dodatkowy kwas moczowy

Dzień szósty

• zjedz dwie porcje wołowiny, kurczaka lub ryby (po 250 gram)
• w szóstym dniu posiłki mogą obejmować nieograniczoną ilość warzyw, ale bez ziemniaków.
• wegetarianie mogą zastąpić mięso brązowym ryżem lub twarogiem
• zwiększ spożycie wody o dwie szklanki, aby wypłukać dodatkowy kwas moczowy

Dzień siódmy

• jedz tylko brązowy ryż, owoce, warzywa
• pij soki owocowe
• nie określono maksymalnej ilości żadnego z tych produktów

Dieta GM zawiera jeszcze kilka innych wytycznych oprócz przedstawionego planu żywienia.

• nie można spożywać fasoli, która według zwolenników diety jest wysokokaloryczna i może powodować przyrost masy ciała
• picie kawy zielonej herbaty jest dozwolone, ale tylko bez dodatku jakichkolwiek substancji słodzących
• napoje gazowane, alkoholowe i inne napoje kaloryczne są niedozwolone, chyba, że są zawarte w diecie, np. mleko
• zamiast zwykłego mleka można użyć sojowego, a mięso zastąpić choćby twarogiem

Po zakończeniu tygodniowego planu diety GM zaleca się przejście na dietę wysokobiałkową i niskowęglowodanową, aby utrzymać utratę wagi

Jakie są wady tej diety?

Dietetycy nie są zachwyceni tą dietą. Co prawda, wiele osób pozbyło się kilku kilogramów (najczęściej 4-7 kg), czym chętnie się chwalą. Ale nie pozbyli się tłuszczyku bo podczas tych siedmiu dni traci się jedynie wodę i mięśnie.

Inni uważają, że ciężko jest na niej wytrzymać i nie złamać jej zasad. A to prowadzi do poczucia winy i wstydu, przez co podejmujesz decyzję o rozpoczęciu kolejnej szkodliwej diety. I w ten sposób wpadasz w błędne koło.

Dlatego specjaliści radzą, aby nie stosować żadnych cudownych diet, tylko by wprowadzić zdrowe zmiany w sposobie żywienia.

W badaniu przeprowadzonym w 2015 r. Z udziałem ponad 133 000 uczestników, osoby o najwyższym spożyciu owoców i warzyw nieskrobiowych miały najniższe ryzyko zmiany masy ciała w okresie czterech lat