czwartek, 05 października
  • Home
  • Profil Autora
zarażamy zainteresowaniami
trendowaci
  • Home
  • Kategorie
    • bez kategorii
    • ciekawe
    • biznes
    • finanse
    • kulinaria
      • przepisy
    • kultura i sztuka
      • sztuka
      • film
      • fotografia
      • ksiązki
      • muzyka
    • motoryzacja
    • podcasty
    • podróże
    • psychologia
    • sport
    • technologie
    • trendy
    • zdrowie
      • dietetyka
      • medycyna
  • Tagi
    • biznes
    • film
    • instagram
    • książki
    • literatura
    • podcasty
    • podróże
    • psychologia
    • sport
    • ślub
    • tik tok
    • trendy
    • technologie
    • video
    • viral
    • youtube
    • zabawne
    • zdrowie
  • Strefa autora
    • Dodaj publikację
    • Felietoniści
    • Logowanie
    • Porady
    • Rejestracja
  • Kontakt
user avatar
Zaloguj się zarejestruj się
Hasło zostanie do ciebie wysłane e-mailem.
Lost password Register Login
three gray metal forks casting shadow on green surface

Schudnij 6-8 kg w tydzień z dietą General Motors

ZBYTFIT ZBYTFIT
3 lata temu
746 wyświetlenia

Dietę General Motors, w skrócie GM, stworzyli przedstawicie motoryzacyjnego koncernu dla swoich pracowników. Obecnie dieta jest znana i stosowana przez ludzi w każdym wieku, a jej wdrożenie pozwala szybko i naturalnie schudnąć od 5 do 8 kilogramów tygodniowo, bez stosowania dodatkowych suplementów czy pigułek odchudzających. Efekt diety GM będzie spektakularny, ale tylko w przypadku całkowitego przestrzegania nakazów i zakazów przyjętych w kuracji.

Dieta opiera się głównie na produktach, które są stosowane w programach biologicznej odnowy. Dostarcza organizmowi niezbędnych składników mineralnych i witamin, przez co zwiększa przemianę materii, a tym samym likwiduje toksyny i rozpoczyna spalanie nagromadzonego tłuszczu.

assorted fruits display on rack

Szczegółowe wytyczne na każdy dzień diety GM:

Dzień pierwszy:

  • jedz tylko owoce – wszelkiego rodzaju oprócz bananów
  • nie określa się maksymalnej ilości owoców

Dieta szczególnie zachęca zwolenników do jedzenia melonów, aby zwiększyć odchudzanie.

Dzień drugi

  • jedz tylko warzywa w formie surowej lub gotowanej
  • dieta nie określa maksymalnej ilości warzyw
  • ogranicz ziemniaki tylko do śniadania

Dzień trzeci

  • jedz tylko wszelkiego rodzaju owoce i warzywa, z wyjątkiem bananów i ziemniaków
  • dieta nie określa maksymalnej ilości produktów

Dzień czwarty

  • jedz tylko banany; możesz zjeść do 6 dużych lub 8 małych bananów.
  • wypij 3 szklanki mleka, najlepiej odtłuszczonego

Dzień piąty

  • zjedz dwie porcje wołowiny, kurczaka lub ryby (po 250 gram)

oprócz mięsa możesz zjeść tylko sześć całych pomidorów.

  • wegetarianie mogą zastąpić mięso brązowym ryżem lub twarogiem.
  • zwiększ spożycie wody o dwie szklanki, aby wypłukać dodatkowy kwas moczowy

Dzień szósty

  • zjedz dwie porcje wołowiny, kurczaka lub ryby (po 250 gram)
  • w szóstym dniu posiłki mogą obejmować nieograniczoną ilość warzyw, ale bez ziemniaków.
  • wegetarianie mogą zastąpić mięso brązowym ryżem lub twarogiem
  • zwiększ spożycie wody o dwie szklanki, aby wypłukać dodatkowy kwas moczowy

Dzień siódmy

  • jedz tylko brązowy ryż, owoce, warzywa
  • pij soki owocowe
  • nie określono maksymalnej ilości żadnego z tych produktów

Dieta GM zawiera jeszcze kilka innych wytycznych oprócz przedstawionego planu żywienia.

  • nie można spożywać fasoli, która według zwolenników diety jest wysokokaloryczna i może powodować przyrost masy ciała
  • picie kawy zielonej herbaty jest dozwolone, ale tylko bez dodatku jakichkolwiek substancji słodzących
  • napoje gazowane, alkoholowe i inne napoje kaloryczne są niedozwolone, chyba, że są zawarte w diecie, np. mleko
  • zamiast zwykłego mleka można użyć sojowego, a mięso zastąpić choćby twarogiem

Po zakończeniu tygodniowego planu diety GM zaleca się przejście na dietę wysokobiałkową i niskowęglowodanową, aby utrzymać utratę wagi

Jakie są wady tej diety?

Dietetycy nie są zachwyceni tą dietą. Co prawda, wiele osób pozbyło się kilku kilogramów (najczęściej 4-7 kg), czym chętnie się chwalą. Ale nie pozbyli się tłuszczyku bo podczas tych siedmiu dni traci się jedynie wodę i mięśnie.

Inni uważają, że ciężko jest na niej wytrzymać i nie złamać jej zasad. A to prowadzi do poczucia winy i wstydu, przez co podejmujesz decyzję o rozpoczęciu kolejnej szkodliwej diety. I w ten sposób wpadasz w błędne koło.

Dlatego specjaliści radzą, aby nie stosować żadnych cudownych diet, tylko by wprowadzić zdrowe zmiany w sposobie żywienia.

W badaniu przeprowadzonym w 2015 r. Z udziałem ponad 133 000 uczestników, osoby o najwyższym spożyciu owoców i warzyw nieskrobiowych miały najniższe ryzyko zmiany masy ciała w okresie czterech lat

 

Kategorie publikacji:dietetyka zdrowie
Tagi publikacji: dieta fit GM jedzenie Zdrowie

Odpowiedz

Anuluj pisanie odpowiedzi

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

Powiązane publikacje

Post przerywany: korzyści i zasady dla zdrowia i witalności

2 miesiące temu

Czy trzymasz telefon zgodnie z naturą? Odkryj tajemnice adaptacji dłoni do nowych trendów!

6 miesięcy temu

Kompletny przewodnik po najlepszej drzemce w Twoim życiu.

1 rok temu

5 powodów by nie pić wody po zjedzeniu owoców !

1 rok temu

Nie martw się, bądź szczęśliwy, żyj dłużej!

1 rok temu

Ile wody należy pić każdego dnia?

1 rok temu
Powiązane publikacje

Post przerywany: korzyści i zasady dla zdrowia i witalności

2 miesiące temu

Czy trzymasz telefon zgodnie z naturą? Odkryj tajemnice adaptacji dłoni do nowych trendów!

6 miesięcy temu

Kompletny przewodnik po najlepszej drzemce w Twoim życiu.

1 rok temu

5 powodów by nie pić wody po zjedzeniu owoców !

1 rok temu

Nie martw się, bądź szczęśliwy, żyj dłużej!

1 rok temu

Ile wody należy pić każdego dnia?

1 rok temu
Ostatnie wpisy
  • Śmiertelna Tajemnica Trójkąta Bermudzkiego i Innych Zaginionych Obszarów!
  • Post przerywany: korzyści i zasady dla zdrowia i witalności
  • Letnie Sałatki: Orzeźwiające Przepisy na Kulinarną Rozkosz!
  • Powstanie Warszawskie: Bohaterstwo, Opór i Poświęcenie
  • Orzeźwiające i kulinarne kąski: przepisy na smaczne drinki dla każdego!
Najnowsze komentarze
  • Psychologia | 7 rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić rano - Media społecznościowe zjadają Nasze mózgi.
  • trendowaci - Spanie w niewłaściwej pozycji może powodować przewlekły ból pleców i karku: proste sposoby na poprawę jakości snu
  • AsiaCzytasia - Spanie w niewłaściwej pozycji może powodować przewlekły ból pleców i karku: proste sposoby na poprawę jakości snu
  • trendowaci - Bez wchodzenia na wagę oraz wykonywania żadnych pomiarów ciała przez 30 dni.
  • AsiaCzytasia - Bez wchodzenia na wagę oraz wykonywania żadnych pomiarów ciała przez 30 dni.
Archiwa
  • październik 2023
  • sierpień 2023
  • lipiec 2023
  • kwiecień 2023
  • marzec 2023
  • wrzesień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • maj 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • grudzień 2020
  • listopad 2020
  • październik 2020
  • wrzesień 2020
  • sierpień 2020
  • lipiec 2020
  • czerwiec 2020
  • maj 2020
Kategorie
  • bez kategorii
  • biznes
  • ciekawe
  • dietetyka
  • film
  • finanse
  • fotografia
  • ksiązki
  • kulinaria
  • kultura i sztuka
  • medycyna
  • motoryzacja
  • muzyka
  • podróże
  • przepisy
  • psychologia
  • sport
  • sztuka
  • technologie
  • Trendy
  • zdrowie
Meta
  • Zarejestruj się
  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org
Tagi
aktor asia czytasia AsiaCzytasia biznes celebryci ciekawe czytam dieta facebook film fit gry gwiazdy health instagram inteligencja jedzenie książka książki kulinaria literatura medycyna moda moto motoryzacja muzyka nauka netflix pieniądze podróże popularne przepisy psychologia recenzja recenzje sen sport styl sukces technologie test tik tok Trendy youtube Zdrowie
Copyright 2020 © Trendowaci | Prawa zastrzeżone. Zaprojektowana przez JK
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Home
  • Zdrowie
  • sport
  • technologie
  • bez kategorii
  • funny
  • video
  • viral
  • film
  • sport
  • biznes
  • książki
  • zabawne
  • ciekawe
  • różności
  • fotografia
  • sztuka
  • art
  • motoryzacja
  • finanse
  • moda
  • youtube
  • instagram
  • tik tok
  • ślub
  • literatura
  • Trendy