sobota, 10 czerwca
  • Home
  • Profil Autora
zarażamy zainteresowaniami
trendowaci
  • Home
  • Kategorie
    • bez kategorii
    • ciekawe
    • biznes
    • finanse
    • kulinaria
      • przepisy
    • kultura i sztuka
      • sztuka
      • film
      • fotografia
      • ksiązki
      • muzyka
    • motoryzacja
    • podcasty
    • podróże
    • psychologia
    • sport
    • technologie
    • trendy
    • zdrowie
      • dietetyka
      • medycyna
  • Tagi
    • biznes
    • film
    • instagram
    • książki
    • literatura
    • podcasty
    • podróże
    • psychologia
    • sport
    • ślub
    • tik tok
    • trendy
    • technologie
    • video
    • viral
    • youtube
    • zabawne
    • zdrowie
  • Strefa autora
    • Dodaj publikację
    • Felietoniści
    • Logowanie
    • Porady
    • Rejestracja
  • Kontakt
user avatar
Zaloguj się zarejestruj się
Hasło zostanie do ciebie wysłane e-mailem.
Lost password Register Login

Jak przywrócić równowagę organizmu?

ZBYTFIT ZBYTFIT
3 lata temu
700 wyświetlenia

Adaptogeny nie są przejściową modą przybyłą z Dalekiego Wschodu.

Nie są kolejnym kiepskim suplementem, napędzającym przemysł farmakologiczny.

Nie stanowią marketingowej iluzji szczęścia.

Adaptogeny były z nami od zawsze, lecz dopiero od niedawna zaczynamy dostrzegać ich potencjał.

Nie są też magicznym lekiem na całe zło tego świata, ale fundamentalnym i holistycznym wsparciem dla zdrowia ciała i umysłu.

Zatem czym są adaptogeny?

Adaptogeny to grupa roślin, a konkretniej grupa substancji aktywnych zawartych w niektórych roślinach. Odpowiadają one za właściwości adaptogenne, czyli zwiększające odporność na stres i utrzymujące odpowiednią równowagę organizmu.

Adaptogeny działają na organizm na poziomie komórkowym, zwiększając jego odporność na stres, zarówno ten psychiczny jak i środowiskowy (np. niewłaściwa dieta, wolne rodniki, promieniowanie, zanieczyszczenie powietrza).

Stymulują organizm do działania poprzez zmniejszanie odczuwania zmęczenia w naturalny sposób. Ich stosowanie jest na ogół bezpieczne, jeśli przyjmowane są zgodnie z zaleceniami i brak jest przeciwwskazań. Dzięki działaniu anabolicznemu, antyoksydacyjnemu i przeciwzapalnemu cieszą się ostatnio dużą popularnością wśród sportowców oraz osób amatorsko uprawiających sport. Adaptogeny nie leczą schorzeń, ale pomagają im zapobiegać:

  • chronią wątrobę,
  • utrzymują prawidłowy poziom cukru we krwi,
  • wspomagają procesy myślowe,
  • wspierają właściwy metabolizm,
  • działają przeciwmiażdżycowo,
  • wzmacniają odporność organizmu.
  • zwiększają poziom energii
  • obniżają poziom stresu i niepokoju
  • działają przeciwzapalnie
  • obniżają poziom cholesterolu

W biologii uznaje się obecnie trzy kryteria, które musi spełniać roślina, aby można było zaklasyfikować ją do grupy adaptogenów. Według tych warunków zioła adaptogenne:

  • są nietoksyczne
    Nie mogą powodować negatywnych skutków ubocznych dla zdrowia fizycznego lub psychicznego oraz nie mogą być uzależniające.
  • zapewniają niespecyficzną odpowiedź organizmu na stres
    Stosowanie adaptogenów pozwala na sprawne funkcjonowanie organizmu w obliczu czynników stresogennych, bez pozbawiania go rezerw energii życiowej. Ściśle związane jest z tym działanie holistyczne – wzmocnienie odporności całego organizmu, nie zaś wpływ na jeden konkretny organ czy układ.Przykładem przeciwnym mogą być takie substancje jak kofeina czy np. amfetamina, które również mogą pomagać w zwiększeniu adaptacji na stres, jednak w dłuższym okresie prowadzą do wyczerpania rezerw energii w organizmie.
  • mają normalizujący wpływ na organizm
    W przeciwieństwie do wspomnianych używek, działanie adaptogenów opiera się na przywracaniu organizmu do naturalnej równowagi. Można ten mechanizm określić jako pewnego rodzaju „naturalną inteligencję”. Rośliny na swój sposób „czują” czego brakuje w organizmie (lub co występuje w nadmiarze) i redukują te dysproporcje.
    W ten sposób regulują prawidłowe działanie całego „systemu” i przywracają fizjologiczną równowagę (homeostazę).

woman doing yoga meditation on brown parquet flooring

Dla kogo adaptogeny?

Korzyści ze stosowania adaptogenów są ogromne, dlatego warto zapoznać się bliżej z ich właściwościami. Zwolennicy terapii naturalnych uważają, że to właśnie dzięki adaptogenom można w bezpieczny i skuteczny sposób niwelować wpływ stresu na ludzki organizm. Preparaty adaptogenne będą więc idealnym środkiem wspomagającym dla osób zapracowanych, zabieganych i zestresowanych. Pomogą utrzymać dobrą kondycję psychiczną i wydajność fizyczną organizmu.

Rodzaje preparatów

Ashwagandha (łac. Withania somnifera)

Ashwagandha to roślina należąca do rodziny psiankowatych. Potrafi dorastać do ok. 150cm wysokości. Znana pod nazwami witania ospała , indyjski żeń-szeń, Winter cherry, Kanaje Hindi i Samm Al Ferakh.

✓ obniża poziom stresu i niepokoju

✓ poprawia ostrość i pamięć

✓ zwiększa poziomy energii

✓ pomaga regulować poziom cukru we krwi

✓ działa przeciwzapalnie

✓ pomaga w utrzymaniu poziomu zdrowego cholesterolu

✓ wspiera system odpośnościowy

Ashwagandhę możesz stosować w proszku oraz kapsułkach jako suplement diety. Możesz również przygotować adaptogenny przepis taki jak napój lub przekąskę, która ma na celu zredukowanie stresu.

Różeniec górski (łac. Rhodiola rosea)

Różeniec górski to gatunek rośliny, który wstępuje w rodzinie gruboszowatych. Występuje na całym obszarze wokół biegunowym czyli w Ameryce Północnej, Europie, Azji. W Polsce występuje wyłącznie w Sudetach i Karpatach, tylko na terenie parków narodowych.

✓ Poprawia funkcję mózgu

✓ Poprawia nastrój, zmniejsza zmęczenie i walczy z depresja

✓ Zmniejsza uczucie stresu

✓ Powoduje wzrost poziomu serotoniny w organizmie

Traganek (łac. Astragalus membranaceus)

Wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego, a więc stosuje się go przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym. Ze względu na działanie antyoksydacyjne zaleca się go osobom mającym problemy z przewodem pokarmowym, chorobami układu krążenia oraz układu oddechowego.

✓ wspiera układ odpornościowy

✓ chroni organizm przed infekcjami

✓ bogata zawartość antyoksydantów

✓ działa przeciwzapalnie

✓ poprawia funkcje serce

✓ podnosi witalność

Traganek to rodzaj roślin należący do rodziny bobowatych. Obejmuje ok. 2500 gatunków głównie bylin i krzewów, występujących w Europie, Azji, Afryce i Ameryce.

Chaga ( błyskoporek podkorowy)

Adaptogenne Grzyby Chaga były używane od wieków na Syberii i w innych częściach Azji jako lek wzmacniający odporność i poprawiający ogólny stan zdrowia. Chaga grzyb (Inonotus obliquus) to rodzaj grzyba, który rośnie głównie na korze brzozy w zimnym klimacie, takich jak Europa Północna, Syberia, Rosja, Korea Północna Kanada i Alaska.

✓ Wspieranie apoptozy komórek rakowych

✓ Obniża poziomu glukozy we krwi

✓ Zmniejsza stres oksydacyjny

✓ Zwiększa odporność organizmu

✓ Pomaga w zmniejszeniu złego cholesterolu we krwi

Korzeć maca (pieprzyca peruwiańska)

Maca to peruwiański korzeń, który rośnie w Andach, znany głównie z właściwości wspierających funkcje seksualne u kobiet. Reguluje poziom estrogenów, dzięki czemu dobrze sprawdza się u kobiet zmagających się z objawami menopauzy, a także u pań starających się o dziecko.

✓ Zwiększa libido oraz płodność u mężczyzn

✓ Wspomaga procesy pamięciowe

✓ Może wpływać na redukcję stresu

✓ Wpływa na nabywanie odporności

Przeciwwskazania w stosowaniu adaptogenów

Należy pamiętać, że podobnie jak dla każdej grupy substancji, tak i dla adaptogenów istnieją przeciwwskazania, które wykluczają ich stosowanie. Należy do nich zażywanie niektórych leków (głównie antydepresyjnych i hormonalnych), a także okres ciąży i laktacji, w przypadku których należy zachować szczególną ostrożność. Substancji tych nie można również łączyć z alkoholem. Bardzo często przeciwwskazaniem do przyjmowania adaptogenów jest nadciśnienie i cukrzyca. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Kategorie publikacji:zdrowie
Tagi publikacji: adaptogeny ashwagandha MACA Zdrowie

Odpowiedz

Anuluj pisanie odpowiedzi

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

Powiązane publikacje

Czy trzymasz telefon zgodnie z naturą? Odkryj tajemnice adaptacji dłoni do nowych trendów!

2 miesiące temu

Kompletny przewodnik po najlepszej drzemce w Twoim życiu.

9 miesięcy temu

5 powodów by nie pić wody po zjedzeniu owoców !

10 miesięcy temu

Nie martw się, bądź szczęśliwy, żyj dłużej!

11 miesięcy temu

Ile wody należy pić każdego dnia?

11 miesięcy temu

Dieta śródziemnomorska dla zdrowia Twojego serca. Przewodnik dla początkujących

2 lata temu
Powiązane publikacje

Czy trzymasz telefon zgodnie z naturą? Odkryj tajemnice adaptacji dłoni do nowych trendów!

2 miesiące temu

Kompletny przewodnik po najlepszej drzemce w Twoim życiu.

9 miesięcy temu

5 powodów by nie pić wody po zjedzeniu owoców !

10 miesięcy temu

Nie martw się, bądź szczęśliwy, żyj dłużej!

11 miesięcy temu

Ile wody należy pić każdego dnia?

11 miesięcy temu

Dieta śródziemnomorska dla zdrowia Twojego serca. Przewodnik dla początkujących

2 lata temu
Ostatnie wpisy
  • Wyjątkowy wywiad z ChatGPT o “zakazanych” tematach.
  • Czy trzymasz telefon zgodnie z naturą? Odkryj tajemnice adaptacji dłoni do nowych trendów!
  • Wszystko jest możliwe w PROJECT POSSIBLE i zdobycie Korony Himalajów w sześć miesięcy i sześć dni.
  • Akceptacja niedoskonałości dla bardziej kreatywnego życia.
  • Kompletny przewodnik po najlepszej drzemce w Twoim życiu.
Najnowsze komentarze
  • Psychologia | 7 rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić rano - Media społecznościowe zjadają Nasze mózgi.
  • trendowaci - Spanie w niewłaściwej pozycji może powodować przewlekły ból pleców i karku: proste sposoby na poprawę jakości snu
  • AsiaCzytasia - Spanie w niewłaściwej pozycji może powodować przewlekły ból pleców i karku: proste sposoby na poprawę jakości snu
  • trendowaci - Bez wchodzenia na wagę oraz wykonywania żadnych pomiarów ciała przez 30 dni.
  • AsiaCzytasia - Bez wchodzenia na wagę oraz wykonywania żadnych pomiarów ciała przez 30 dni.
Archiwa
  • kwiecień 2023
  • marzec 2023
  • wrzesień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • maj 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • grudzień 2020
  • listopad 2020
  • październik 2020
  • wrzesień 2020
  • sierpień 2020
  • lipiec 2020
  • czerwiec 2020
  • maj 2020
Kategorie
  • bez kategorii
  • biznes
  • ciekawe
  • dietetyka
  • film
  • finanse
  • fotografia
  • ksiązki
  • kulinaria
  • kultura i sztuka
  • medycyna
  • motoryzacja
  • muzyka
  • podróże
  • przepisy
  • psychologia
  • sport
  • sztuka
  • technologie
  • Trendy
  • zdrowie
Meta
  • Zarejestruj się
  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org
Tagi
aktor AsiaCzytasia asia czytasia biznes celebryci ciekawe czytam dieta dokument facebook film fit gotowanie gry gwiazdy health instagram inteligencja jedzenie książka książki literatura medycyna moda moto motoryzacja muzyka nauka netflix pieniądze podróże popularne psychologia recenzja recenzje sen sport styl sukces technologie test tik tok Trendy youtube Zdrowie
Copyright 2020 © Trendowaci | Prawa zastrzeżone. Zaprojektowana przez JK
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Home
  • Zdrowie
  • sport
  • technologie
  • bez kategorii
  • funny
  • video
  • viral
  • film
  • sport
  • biznes
  • książki
  • zabawne
  • ciekawe
  • różności
  • fotografia
  • sztuka
  • art
  • motoryzacja
  • finanse
  • moda
  • youtube
  • instagram
  • tik tok
  • ślub
  • literatura
  • Trendy