
Pomysł na smaczne i zdrowe śniadanie z awokado
5 lat temu
1225 wyświetlenia
Z okazji nadchodzącego weekendu mam dla Ciebie świetny przepis na zdrowe śniadanie z awokado i jaj.
Składniki
na 4 porcje
- 2 awokado
- 4 jajka
- sól dla smaku
- pieprz do smaku
- ¼ szklanki bekonu (55 g)
- 1 pomidor cherry, podzielony na ćwiartki
- 1 gałązka świeżej bazylii, posiekanej
- tarty ser cheddar
- 2 łyżki świeżego szczypiorku, posiekane
Sposób przygotowania
- Rozgrzej piekarnik do 400 ° F (200 ° C).
- Pokrój awokado na pół i usuń pestki.
- Połóż połówki awokado na blasze do pieczenia i zbierz część mięsa, aby zrobić większą dziurę.
- Rozbij jedno jajko do każdej dziury i dopraw solą i pieprzem.
- Udekoruj wedle uznania i piecz przez 15 minut lub do momentu, aż żółtko osiągnie pożądaną konsystencję.
- Posyp świeżymi ziołami, zgodnie z życzeniem.
smacznego!
Wartości odżywcze
Kalorie – 271
Tłuszcz – 21g
Węglowodany – 7g
Błonnik – 5g
Cukier – 0g
Białko – 13g
Odpowiedz