Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak poprawić swoją wyobraźnię? Jeśli tak, istnieje kilka potężnych ćwiczeń na wyobraźnię, których możesz użyć, aby pobudzić kreatywne myślenie.
Codziennie korzystam z ćwiczeń na wyobraźnię. Dlaczego? Z tego samego powodu codziennie praktykuję medytacje dla kreatywności . Ze względu na siłę wyobraźni i kreatywności, która ma ogromny wpływ na życie.
Pomyśl o tym.
Twórczy umysł to miejsce, w którym rodzą się wszystkie nowe pomysły i wizje.
Tylko dzięki kreatywnemu umysłowi Gaudi był w stanie zbudować najbardziej boską architekturę Sagrada Familia. Albo że Szekspir był w stanie wydobyć esencję człowieka podobnie jak Monet, Beethoven czy choćby Dostojewski…
Kreatywni ludzie tworzą dzięki sile wyobraźni. Ponieważ, jak powiedział William Blake, „To, co teraz zostało udowodnione, było kiedyś tylko wyobrażeniem”.
Wszystko, co teraz bierzemy za pewnik, było kiedyś wyobrażeniem w czyimś umyśle.
Jednak wyobraźnia to nie tylko sztuka i wynalazki. Właściwie to jest niezwykle ważne w życiu codziennym. Jak Ron Norman powiedział na 41 st dorocznej konferencji Adult Education Research, wyobraźnia pomaga uczynić wiedzę stosowaną do rozwiązywania problemów. Niezależnie od problemu wyobraźnia może pomóc.
Dlatego tak sprytnym pomysłem jest rozpoczęcie wykonywania czynności poprawiających wyobraźnię.
Dlaczego warto korzystać z ćwiczeń wyobraźni
Od tysięcy lat ludzie używają ćwiczeń poprawiających wyobraźnię.
Starożytny tekst duchowy Wedy mówi, że wyobraźnia jest mocą, dzięki której bogowie stworzyli wszechświat i mocą, która łączy ludzkiego ducha z ostateczną rzeczywistością.
Kiedy wiesz, jak rozwinąć swoją wyobraźnię, pójdziesz dalej w życiu. Korzystając z ćwiczeń wyobraźni wzmocnisz swój kreatywny mózg. Jak powiedział kiedyś autor Philip José Farmer: „Wyobraźnia jest jak mięsień”. Więc trenuj to.
Kiedy ćwiczysz swoją wyobraźnię, zwiększasz kreatywną moc umysłu.
Kreatywność to umiejętność łączenia rzeczy, aby stworzyć coś nowego. Kiedy jesteś najbardziej kreatywny, znajdujesz okazje w życiu. Im więcej masz możliwości, tym dalej się posuniesz.
Nie zgadzać się?
Zastanów się, jaki wpływ ma wyobraźnia na te trzy obszary twojego życia:
- Kariera: osoba z silną wizją będzie otwarta na sposoby na poprawę swojej kariery. Będzie bardziej prawdopodobne, że będą tworzyć nowe rzeczy, takie jak produkty do sprzedaży.
- Randki: wierz lub nie, kreatywny umysł wpływa na randkowanie. Tak, możesz wykorzystać siłę swojej wyobraźni, aby umówić się na więcej randek. Udowodniono, że silna wyobraźnia jest bardziej atrakcyjna.
- Zdrowie: to jest naprawdę fenomenalne. Nauka pokazuje, że ludzie o silnej wyobraźni i podwyższonym poziomie kreatywności są mniej narażeni na stres. Bardziej prawdopodobne jest, że będą się cieszyć dobrym zdrowiem psychicznym. I są lepsi od średniej w rozwiązywaniu problemów.
Wszystko to pokazuje, dlaczego kreatywny umysł jest tak ważny. Dlatego mądrze jest rozwijać swoją wyobraźnię ćwiczeniami.
Poeta Pablo Neruda powiedział słynnym słowem: „Wszystko, co możesz sobie wyobrazić, jest rzeczywiste”.
Einstein powiedział:
„ Wyobraźnia jest ważniejsza niż wiedza. Wiedza bowiem ogranicza się do wszystkiego, co teraz wiemy i rozumiemy, podczas gdy wyobraźnia obejmuje cały świat i wszystko, co kiedykolwiek będzie do poznania i zrozumienia ”.
Mając to na uwadze, pokażę Ci najlepsze ćwiczenia dla wyobraźni.
Jak poprawić wyobraźnię – ćwiczenia, które powinieneś wypróbować
1. Medytacja dla wyobraźni
Jednym z najlepszych sposobów na poprawę wyobraźni jest medytacja.
Możesz ćwiczyć swoją wyobraźnię, ćwicząc określone techniki medytacyjne. W szczególności „Otwarte medytacje”.
Kiedy prowadzimy otwartą medytację, otwieramy umysł na całe nasze środowisko. To wzmacnia kreatywność.
Nauka udowadnia, że otwarte medytacje to jedne z najlepszych ćwiczeń poprawiających wyobraźnię.
Psychologowie poznawczy Lorena Colato i Dominique Lippelt z Uniwersytetu w Leiden przeprowadzili badania i odkryli, że krótka sesja medytacyjna może mieć głęboki i trwały wpływ na kreatywny mózg. Jednak dotyczy to tylko „otwartych” technik medytacji (medytacji, w których jesteś otwarty na całe swoje otoczenie oraz na myśli i doznania).
2. Kopiuj dzieci
Jeśli chcesz wiedzieć, jak ćwiczyć swoją wyobraźnię, ucz się od dzieci.
Pablo Picasso powiedział: „Każdy zaczyna jako artysta. Rzecz w tym, żeby tak pozostać ”.
Oczywiście dzieci mają dobrą wyobraźnię. Zawsze tworzą historie, rysują obrazki i grają w wymyślone gry. Ale przestajemy robić te rzeczy, gdy dorastamy. Ponieważ przestajemy używać wyobraźni, tracimy ją.
Jednym z najlepszych ćwiczeń na wyobraźnię jest zabawa jak dzieci.
Zabawa zakłada poczucie zabawy. Zabawa oznacza poczucie kreatywności, zabawy, zmieniania rzeczy i eksperymentowania.
Bądź kreatywny. Baw się dobrze.
3. Gry wideo
Badania naukowe sugerują, że gry wideo mogą wzmocnić wyobraźnię i kreatywność.
Niektóre gatunki gier są w tym lepsze niż inne.
Na przykład kreatywne gry, takie jak Snipperclips na Nintendo Switch, uczą Cię kreatywności i sztuki.
Gry fantasy, takie jak Dragon Age i Final Fantasy, pokazują niesamowite, fantastyczne krainy i postacie, inspirując twój kreatywny umysł.
Niektóre gry pozwalają rysować lub być kreatywnym w inny sposób (na przykład Minecraft).
4. Codzienne ćwiczenia mózgu.
Wiele witryn i aplikacji prowadzi ćwiczenia mózgu. W rzeczywistości w gazetach są nawet zajęcia z treningu mózgu.
Wiele z tych aplikacji i witryn wymaga użycia wyobraźni. Wszystko, od gier online po posty na Facebooku, które proszą Cię o „wypełnienie luki”, może być źródłem ćwiczenia dla wyobraźni.
Poszukaj wymówek, aby wykazać się kreatywnością i ćwiczyć wyobraźnię.
5. Wzmocnij swoją wyobraźnię pod prysznicem
W książce Wired To Create Scott Barry Kaufman mówi, że 72% ludzi ma kreatywne spostrzeżenia pod prysznicem.
Zwykle bierzemy prysznic samotnie w odosobnionym środowisku, w którym niewiele osób rozprasza. To idealne, relaksujące środowisko do otwierania wyobraźni na nowe pomysły.
Relaksuje nas woda i zapachy. A kiedy się relaksujemy, stajemy się kreatywni.
Dlatego, aby ćwiczyć swoją wyobraźnię, po prostu weź prysznic.
Jak pobudzić wyobraźnię pod prysznicem:
- Medytuj nad szumem wody
- Uważaj na uczucie mycia ciała
- Oddychaj ciepłym powietrzem
- Poczuj świeży zapach mydła
- Zrelaksuj się, ponieważ zrelaksowany umysł to twórczy umysł.
6. Ćwiczenie wizualizacyjne na wyobraźnię
Innym dobrym sposobem na poprawę wyobraźni jest wizualizacja.
Na przykład obecnie piszę powieść fantasy. Jest pełen mnóstwa wyszukanych światów fantasy. Kiedy piszę, wkraczam w te światy i faktycznie widzę wokół siebie mój fikcyjny świat. To wyobraźnia wizualna.
Oto jedna technika, której używam do trenowania mojej wyobraźni wizualnej:
Ćwiczenie wyobraźni wizualnej
- Zamknij oczy i weź kilka uspokajających oddechów, aby wyciszyć umysł.
- Wyobraź sobie, że wchodzisz do określonego pomieszczenia w swoim domu. Otwierasz drzwi i skręcasz w lewo. Co widzisz? Poświęć trochę czasu na wizualizację ścian, mebli, okien itp. Pozwól sobie zobaczyć kolory tej strony pomieszczenia, kształty, ogólny zarys pomieszczenia i tak dalej.
- Teraz przejdź do kolejnej ściany i powtórz proces.
- Po obejrzeniu każdej strony pomieszczenia pozwól sobie na uzupełnienie szczegółów. Czy jakieś elementy zostały pominięte? Czy coś jest nie na miejscu? Czy światła są włączone czy wyłączone? Pozwól sobie zobaczyć te szczegóły.
- Otwórz oczy i spróbuj przypomnieć sobie ten sam mentalny obraz. Będzie to trudniejsze, ponieważ informacje z twojego otoczenia zakłócają obraz mentalny. Im częściej będziesz ćwiczyć to ćwiczenie, tym bardziej będziesz w stanie używać swojego kreatywnego umysłu, mając otwarte oczy, co znacznie pomoże ci w jasnym myśleniu w codziennym życiu.
Ćwiczenie wykonuję raz w tygodniu. To wspaniały sposób na zwiększenie mocy wyobraźni. Ale możesz się zastanawiać: dlaczego chcesz wyobrazić sobie pokoje w swoim domu?
Właściwie to sposób na osiągnięcie celu. Kiedy łatwo wyobrazisz sobie swój dom, będziesz w stanie wyobrazić sobie inne rzeczy.
Możesz również użyć tego, aby pomóc sobie w medytacjach wizualizacyjnych. Jednym z najlepszych ćwiczeń psychologicznych, jakie możesz wykonać, jest wizualizacja swojej ścieżki do sukcesu. Będziesz w tym bardziej efektywny, kiedy będziesz ćwiczyć to ćwiczenie. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, przeczytaj mój przewodnik dotyczący treningu swojej podświadomości ).
7: Praktykuj jogę
8: Czytaj i oglądaj filmy fantasy, aby otworzyć swój umysł
Badania naukowe pokazują, że czytanie lub oglądanie wysoce pomysłowej fikcji poprawia kreatywność.
Najlepszym gatunkiem do tego jest fantasy. Na przykład serial o Harrym Potterze czy cokolwiek autorstwa Terry’ego Pratchetta.
Czytanie powieści fantasy to jedno z najlepszych ćwiczeń na wyobraźnię, jakie możesz wykonać.
Książki fantasy są pełne bardzo pomysłowych scen i są najbardziej twórczym gatunkiem powieści.
Możesz też obejrzeć kreatywne filmy. Mogą to być filmy, które same w sobie są bardzo kreatywne (na przykład Incepcja). Alternatywnie mogą to być filmy, które pokazują bardzo kreatywną postać (na przykład Amadeus).
Psycholog Ryan Niemic badał wpływ filmów na umysł. Odkrył, że oglądanie filmów z kreatywnymi postaciami czyni nas bardziej kreatywnymi.
Niemic w swojej książce Positive Psychology At The Movies, stwierdza, że najlepsze filmy dla wyobraźni to:
- Piękny umysł
- Aviator
- Cast Away – Poza Światem
- Edward Nożycoręki
8: Test Torrance twórczego myślenia
W latach sześćdziesiątych XX wieku psycholog Ellis Paul Torrance stworzył Test kreatywnego myślenia Torrance’a. Użył tego jako testu IQ dla kreatywnego myślenia. To jest jak Test Niekompletnej Figury, który jest częścią większego Testu Torrance’a Twórczego Myślenia. Chodzi o to, aby rysunki linii przekształcić w kompletne obrazy, starając się użyć wyobraźni wyobraźnię.
9: Wyciągnij rękę
Trener kreatywności Mark McGuniess zaleca narysowanie obrazu tego, co faktycznie widzisz, zamiast tego, co myślisz, że widzisz. To technika bezpośredniej obserwacji. Aby to zrobić, chwyć ołówek i papier i wyciągnij rękę, patrząc tylko na swoją dłoń (nie na papier).
10: Odwróć to do góry nogami
Lori McNee z Fine Art Tips sugeruje spojrzenie na świat do góry nogami. Jeśli na przykład rysujesz, możesz odwrócić to, na co patrzysz, do góry nogami i narysować to w ten sposób. To przenosi nas poza naszą uwarunkowaną perspektywę. Jest to metoda oparta na technice z książki Drawing on the Right Side of the Brain autorstwa Betty Edwards.
Wniosek
Najlepszym sposobem na rozwinięcie wyobraźni i wzmocnienie kreatywności jest dobra zabawa. Dzieci to mistrzowie wyobraźni. Zawsze bawią się, uczą, szukają nowych sposobów robienia rzeczy i cieszą się bardzo pomysłowymi grami, książkami i filmami.
Jeśli jesteś rodzicem, spędzaj więcej czasu ze swoimi dziećmi, bo one otworzą Twoją wyobraźnię. A jeśli nie masz dzieci, po prostu staraj się ogólnie dobrze bawić. Bądź zabawny i kreatywny.
Ćwiczenia wyobraźni zwiększają twoją neuroplastyczność.
Aby być kreatywnym, potrzebujemy entropii. Musimy wszystko zepsuć. Kiedy się bawimy, stajemy się bardziej kreatywni. Co więcej, wygłupianie się pomaga nam wyjść poza nasze zwykłe, stare nawyki myślenia.
Ale to po prostu sprytny sposób na powiedzenie, że powinieneś odpuścić, dobrze się bawić i otworzyć swoją wyobraźnię na wszystkie te piękne możliwości, które dzieci wydają się wszędzie dostrzegać, ale o których my dorośli jakoś zapominamy.