czwartek, 22 maja
  • Home
  • Profil Autora
zarażamy zainteresowaniami
trendowaci
  • Home
  • Kategorie
    • bez kategorii
    • ciekawe
    • biznes
    • finanse
    • kulinaria
      • przepisy
    • kultura i sztuka
      • sztuka
      • film
      • fotografia
      • ksiązki
      • muzyka
    • motoryzacja
    • podcasty
    • podróże
    • psychologia
    • sport
    • technologie
    • trendy
    • zdrowie
      • dietetyka
      • medycyna
  • Tagi
    • biznes
    • film
    • instagram
    • książki
    • literatura
    • podcasty
    • podróże
    • psychologia
    • sport
    • ślub
    • tik tok
    • trendy
    • technologie
    • video
    • viral
    • youtube
    • zabawne
    • zdrowie
  • Strefa autora
    • Dodaj publikację
    • Felietoniści
    • Logowanie
    • Porady
    • Rejestracja
  • Kontakt
user avatar
Zaloguj się zarejestruj się
Hasło zostanie do ciebie wysłane e-mailem.
Lost password Register Login

Nie martw się, bądź szczęśliwy, żyj dłużej!

Laura Laura
3 lata temu
1302 wyświetlenia

Szczęście jest stanem elektryzującym i nieuchwytnym. Filozofowie, teologowie, psychologowie, a nawet ekonomiści od dawna starali się to zdefiniować. A od lat 90. cała gałąź psychologii — psychologia pozytywna — poświęcona jest jej utrwaleniu. Więcej niż tylko pozytywny nastrój, szczęście to stan dobrego samopoczucia, który obejmuje prowadzenie dobrego życia, z poczuciem sensu i głębokim zadowoleniem.

Radość ma również swoje zalety zdrowotne. Coraz więcej badań sugeruje również, że szczęście może poprawić twoje zdrowie fizyczne; poczucie pozytywności i spełnienia wydaje się korzystnie wpływać między innymi na zdrowie układu krążenia, układ odpornościowy, stany zapalne i ciśnienie krwi. Szczęście zostało nawet połączone z dłuższym życiem, a także wyższą jakością życia i dobrym samopoczuciem.

Szczęście chroni serce. Dziesięcioletnie badanie 1739 dorosłych Kanadyjczyków wykazało, że pozytywne nastawienie do życia może zmniejszyć ryzyko chorób serca i zawału serca nawet o 22 procent. A to jest ogromne.

W badaniu porównano osoby, które mają tendencję do wyrażania pozytywnych emocji – lub „pozytywnego afektu” – z osobami, które mają tendencję do wyrażania negatywnych emocji. Stwierdzono, że szczęśliwsi ludzie są znacznie mniej podatni na choroby serca i że ta ochrona obejmuje ogólnie pozytywne osoby, które mogą czasami odczuwać depresję, jeśli depresja jest ulotna.

Główny badacz Karina Davidson z Columbia University Medical Center spekuluje, że te wyniki mogą być spowodowane kilkoma różnymi czynnikami. Szczęśliwsi ludzie prawdopodobnie częściej śpią, są mniej skłonni do palenia i częściej ćwiczą, co prowadzi do obniżenia tętna. Mogą również mieć mniej stresu w swoim życiu i mogą spędzać mniej czasu na przeżywaniu stresu, z którym się borykają.

Davidson sugeruje, że nawet 15-20-minutowa dawka codziennego szczęścia może poprawić twoje zdrowie, ale to nie znaczy, że musisz udawać, że jesteś na płatnym urlopie. To małe rzeczy sprawiają, że jesteśmy naprawdę szczęśliwi.

Te zachowania lub czynności związane ze szczęściem mogą obejmować czytanie, spacery, pracę w ogrodzie lub cokolwiek innego, co sprawia Ci radość.

Od dawna wiemy, że wizualizacja pomaga tym, którzy zmagają się z poważnymi chorobami, i że samo obserwowanie siebie, jak się poprawia i ponownie angażuje się w życie, może pomóc w leczeniu chorób. Więc to po prostu ma sens, że dawanie sobie daru poczucia szczęścia może pomóc Ci żyć dłużej i silniej.

Nawet jeśli nie wierzysz, że szczęście uchroni cię przed chorobą, czy będzie cię bolało próba bycia trochę szczęśliwszym? Bez względu na to, jak bardzo jesteś niezadowolony, zajęty lub sceptyczny, angażowanie się w rzeczy, które przynoszą Tobie radość, sprawi, że poczujesz się lepiej.

Zdrowie serca zależy od genetyki i stylu życia, a także od stanu psychicznego. Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, nie dbasz o siebie i masz ogólnie zrzędliwe nastawienie, życie nie będzie takie słodkie i zwiększysz ryzyko chorób serca i innych chorób. Świadomość, że masz zdolność do zmiany swojej kondycji psychicznej i fizycznej, może być początkowo trochę trudna do zrozumienia, ale gdy już zdecydujesz się na poprawę swojego życia, wszystko zmieni się na lepsze.

Znam wielu ludzi, którzy przeszli od nieszczęśliwych do szczęśliwych i nie jest to tylko tymczasowa poprawka. Jest to rodzaj rozwoju, który pozostaje w tobie, ponieważ stworzyłeś nawyk szczęścia. Wiem, że zmuszanie się do bycia szczęśliwym wydaje się sprzeczne z intuicją, ale po prostu dobrze się bawiąc, możesz dodać więcej lat do swojego życia i więcej życia do swoich lat. Uczyń to częścią swojej codziennej rutyny i ciesz się!.

Kategorie publikacji:psychologia zdrowie
Tagi publikacji: dont worry nie martw się psychologia

Odpowiedz

Anuluj pisanie odpowiedzi

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

Powiązane publikacje
Człowiek patrzący w nieznaną przyszłość

Niepewność to najpiękniejszy prezent, jaki daje nam życie

3 tygodnie temu

Czy Ktoś Naprawdę Cię Zna? Psychologia i Tajemnice Tożsamości

8 miesięcy temu

Czy inteligentni ludzie są mniej towarzyscy?

8 miesięcy temu

Sześć Nawyków Ambitnych Ludzi – Klucz do Osiągnięcia Sukcesu

8 miesięcy temu

Niewidzialne Blizny: Jak Trauma Wpływa na Twoje Ciało i Jak Możesz Się Uzdrowić.

9 miesięcy temu

13 Prawd, Które Musisz Poznać Przed Czterdziestką – Zmień Swoje Życie Teraz!

9 miesięcy temu
Powiązane publikacje
Człowiek patrzący w nieznaną przyszłość

Niepewność to najpiękniejszy prezent, jaki daje nam życie

3 tygodnie temu

Czy Ktoś Naprawdę Cię Zna? Psychologia i Tajemnice Tożsamości

8 miesięcy temu

Czy inteligentni ludzie są mniej towarzyscy?

8 miesięcy temu

Sześć Nawyków Ambitnych Ludzi – Klucz do Osiągnięcia Sukcesu

8 miesięcy temu

Niewidzialne Blizny: Jak Trauma Wpływa na Twoje Ciało i Jak Możesz Się Uzdrowić.

9 miesięcy temu

13 Prawd, Które Musisz Poznać Przed Czterdziestką – Zmień Swoje Życie Teraz!

9 miesięcy temu
Ostatnie wpisy
  • Niepewność to najpiękniejszy prezent, jaki daje nam życie
  • Serowy zawrót głowy – ile naprawdę wiesz o serach?
  • Świąteczne Inspiracje Kulinarne i Desery na Nowy Rok
  • Babcia Daisy: Nowa Broń AI Przeciwko Oszustom Telefonicznym
  • Równoczesne Odkrycia: Zbieg Okoliczności czy Mistyka?
Najnowsze komentarze
  • trendowaci - Spanie w niewłaściwej pozycji może powodować przewlekły ból pleców i karku: proste sposoby na poprawę jakości snu
  • AsiaCzytasia - Spanie w niewłaściwej pozycji może powodować przewlekły ból pleców i karku: proste sposoby na poprawę jakości snu
  • trendowaci - Bez wchodzenia na wagę oraz wykonywania żadnych pomiarów ciała przez 30 dni.
  • AsiaCzytasia - Bez wchodzenia na wagę oraz wykonywania żadnych pomiarów ciała przez 30 dni.
  • trendowaci - Nowa konsola od Sony Playstation 5
Archiwa
  • kwiecień 2025
  • grudzień 2024
  • październik 2024
  • wrzesień 2024
  • sierpień 2024
  • lipiec 2024
  • marzec 2024
  • luty 2024
  • styczeń 2024
  • grudzień 2023
  • listopad 2023
  • październik 2023
  • sierpień 2023
  • lipiec 2023
  • kwiecień 2023
  • marzec 2023
  • wrzesień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • maj 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • grudzień 2020
  • listopad 2020
  • październik 2020
  • wrzesień 2020
  • sierpień 2020
  • lipiec 2020
  • czerwiec 2020
  • maj 2020
Kategorie
  • bez kategorii
  • biznes
  • ciekawe
  • dietetyka
  • film
  • finanse
  • fotografia
  • ksiązki
  • kulinaria
  • kultura i sztuka
  • medycyna
  • motoryzacja
  • muzyka
  • podróże
  • przepisy
  • psychologia
  • sport
  • sztuka
  • technologie
  • Trendy
  • zdrowie
Meta
  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org
Tagi
aktor AsiaCzytasia asia czytasia biznes celebryci ciekawe dieta facebook film fit gry gwiazdy health instagram inteligencja jedzenie książka książki kulinaria literatura medycyna moda moto motoryzacja motywacja muzyka nauka netflix pieniądze podróże przepisy psychologia recenzja recenzje sen sport styl sukces technologie test tik tok Trendy wiedza youtube Zdrowie
Copyright 2020 © Trendowaci | Prawa zastrzeżone. Zaprojektowana przez JK
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Home
  • Zdrowie
  • sport
  • technologie
  • bez kategorii
  • funny
  • video
  • viral
  • film
  • sport
  • biznes
  • książki
  • zabawne
  • ciekawe
  • różności
  • fotografia
  • sztuka
  • art
  • motoryzacja
  • finanse
  • moda
  • youtube
  • instagram
  • tik tok
  • ślub
  • literatura
  • Trendy
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności