12 praktycznych wskazówek, jak prowadzić bardziej kreatywne życie

Jako istoty ludzkie wszyscy pragniemy robić rzeczy doskonale. Dążymy do osiągnięcia najwyższych standardów i stawiamy sobie nierealne oczekiwania. Ale co się dzieje, gdy ta potrzeba perfekcji zaczyna hamować nasz rozwój osobisty i zawodowy? Tak było w moim przypadku, dopóki nie rozpocząłem swojej osobistej podróży od perfekcjonizmu do kreatywności.

Przez większość życia byłem perfekcjonistą. Spędzałem wiele godzin, starając się, aby wszystko było idealne, nigdy do końca nie zadowolony ze swojej pracy. Trzymałem się niemożliwych standardów i było to wyczerpujące. Myślałem, że perfekcjonizm jest jedyną drogą do osiągnięcia sukcesu, ale nie wiedziałem, że mnie powstrzymuje.

Perfekcjonizm: dobry, zły i brzydki

Najpierw porozmawiajmy o tym, czym właściwie jest perfekcjonizm. Perfekcjonizm to cecha osobowości, która polega na wyznaczaniu sobie wysokich standardów i odczuwaniu, że wszystko, co nie jest idealne, jest porażką. Chociaż posiadanie wysokich standardów może być rzeczą pozytywną, perfekcjonizm może szybko stać się problematyczny, gdy powoduje niepokój, zwątpienie w siebie i strach przed porażką. Problem z perfekcjonizmem polega na tym, że często prowadzi on do zwlekania i unikania. Kiedy boimy się popełnić błędy, możemy odłożyć rozpoczęcie projektu lub spędzić niekończące się godziny próbując go udoskonalić. Może to być prawdziwą przeszkodą dla kreatywności, ponieważ ogranicza naszą zdolność do eksperymentowania i podejmowania ryzyka.

Korzyści płynące z akceptacji niedoskonałości

Z drugiej strony akceptacja niedoskonałości może być niesamowicie wyzwalająca. Odrzucając potrzebę bycia doskonałym, otwieramy się na nowe możliwości i doświadczenia. Stajemy się bardziej skłonni do podejmowania ryzyka, a porażki postrzegamy jako szansę na rozwój i naukę.

Dopiero gdy zacząłem odkrywać swoją twórczą stronę, zdałem sobie sprawę z piękna niedoskonałości. Zacząłem pisać, tworzyć i badać technologię i szybko odkryłem, że najpiękniejsze rzeczy w życiu są niedoskonałe. Kiedy pozwoliłem sobie odpuścić potrzebę perfekcji, odkryłem, że jestem w stanie naprawdę wyrazić siebie i stworzyć rzeczy, z których jestem dumny.

Wskazówki dotyczące przezwyciężania perfekcjonizmu

Dzięki tej podróży nauczyłem się, że perfekcjonizm jest formą strachu. Boimy się, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy i próbujemy to zrekompensować, będąc doskonałymi. Jednak kreatywność polega na podejmowaniu ryzyka i byciu wrażliwym. Chodzi o akceptację niedoskonałości i używanie jej jako narzędzia do wyrażania siebie w wyjątkowy sposób. Jeśli zmagasz się z perfekcjonizmem, nie martw się — są rzeczy, które możesz zrobić, aby go pokonać. Oto kilka wskazówek na początek:

• Zacznij od małego. Jeśli jesteś przyzwyczajony do dążenia do perfekcji we wszystkim, co robisz, próba odrzucenia tego wszystkiego naraz może być przytłaczająca. Zamiast tego zacznij od czegoś małego — na przykład projektu w pracy lub twórczego przedsięwzięcia — i ćwicz pozbywanie się potrzeby bycia doskonałym.
• Wyznaczaj realistyczne cele. Ważne jest, aby wyznaczać sobie wysokie standardy, ale te standardy muszą być osiągalne. Wyznaczanie nierealistycznych celów narazi Cię tylko na porażkę, co może jeszcze bardziej podsycić Twój perfekcjonizm. Wyznaczaj ambitne, ale realistyczne cele i świętuj swoje osiągnięcia po drodze.
• Rzuć wyzwanie swojemu wewnętrznemu krytykowi . Perfekcjonizm często wynika z surowego wewnętrznego krytyka, który mówi nam, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Spróbuj rzucić wyzwanie tym negatywnym myślom i zastąp je bardziej pozytywnymi i realistycznymi. Zamiast mówić „Muszę być doskonały”, spróbuj powiedzieć „Robię, co mogę, i to wystarczy”.
• Nie pozwól, aby strach Cię powstrzymał. Strach jest często największą przeszkodą dla kreatywności. Nie bój się podejmować ryzyka i próbować nowych rzeczy. Nigdy nie wiesz, co możesz odkryć o sobie i swoich talentach. Nie ma nic złego w porażce — porażka jest okazją do nauki i rozwoju.
• Praktykuj współczucie dla siebie. Bądź dla siebie dobry, gdy popełniasz błędy lub nie spełniasz swoich oczekiwań. Traktuj siebie z takim samym współczuciem i zrozumieniem, jakim obdarzyłbyś przyjaciela.
• Zaakceptuj swoje niedoskonałości. Perfekcjonizm może być prawdziwą przeszkodą na drodze do kreatywności. Zamiast dążyć do perfekcji, zaakceptuj swoje niedoskonałości. Pamiętaj, że nikt nie jest doskonały, a niedoskonałości mogą uczynić rzeczy wyjątkowymi i pięknymi. Przyjmowanie swoich niedoskonałości może w rzeczywistości zwiększyć twoją kreatywność.
• Zaufaj procesowi. Czasami możemy być tak pochłonięci efektem końcowym, że zapominamy cieszyć się procesem tworzenia. Pamiętaj, że proces jest tak samo ważny jak wynik. Zaufaj procesowi i miej wiarę, że wszystko się ułoży.
• Rób przerwy. Łatwo jest tak pochłonąć się projektem, że zapominamy o robieniu przerw. Ale robienie przerw jest ważne dla naszego zdrowia psychicznego i kreatywności. Daj sobie pozwolenie na odejście od pracy i naładowanie baterii.
• Włącz zabawę do swojego życia. Zabawa to świetny sposób na kontakt ze swoją kreatywną stroną i uwolnienie się od perfekcjonizmu. Znajdź zajęcia, które sprawiają Ci radość i pozwalają być kreatywnym bez martwienia się o wynik.
• Nie porównuj się z innymi. Porównywanie się do innych to niezawodny sposób na stłumienie kreatywności. Pamiętaj, że twórcza podróż każdego jest inna i skup się na własnym wzroście i rozwoju.
• Otaczaj się pozytywnymi wpływami. Otaczanie się pozytywnymi wpływami może mieć duże znaczenie w Twojej twórczej podróży. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię zachęcają i inspirują, którzy wspierają Twoje cele i którzy wierzą w Twój potencjał. Pozytywne wpływy mogą pomóc Ci zachować motywację i popchnąć Cię na nowe wyżyny.
• Znajdź wspierającą społeczność. Posiadanie wspierającej społeczności może być niezwykle pomocne, jeśli chodzi o kultywowanie kreatywności. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię zachęcają i inspirują oraz rozumieją wzloty i upadki procesu twórczego.

Podsumowując, perfekcjonizm może być barierą dla kreatywności, ale akceptacja niedoskonałości może być niesamowicie wyzwalająca. Wyznaczając realistyczne cele, skupiając się na procesie, robiąc przerwy, ćwicząc samowspółczucie i współpracując z innymi, możemy przezwyciężyć potrzebę doskonałości i uwolnić nasz twórczy potencjał. Pamiętaj, popełnianie błędów jest w porządku. W rzeczywistości często dzięki naszym błędom odkrywamy nasze największe mocne strony i tworzymy nasze najbardziej znaczące prace.