Picie wody po zjedzeniu owoców NIE JEST zdrowym nawykiem!
Czy wiesz, że mózg składa się z wody aż w 83 proc.? W związku z tym słabe nawodnienie organizmu może znacząco wpływać na sprawność umysłową, a także funkcje motoryczne. Gdy twój organizm jest odwodniony, prawdopodobnie wystąpią takie objawy jak: bóle głowy, zmęczenie, ospałość, zmniejszenie wydolności organizmu czy problemy z pamięcią i koncentracją. To jednak nie wszystko! Odwodnienie organizmu może wpłynąć negatywnie na stan cery, czy pracę nerek i wątroby. Wymienione aspekty to tylko kilka skutków słabego nawodnienia. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, dlatego powinieneś pamiętać o niej każdego dnia.
Woda pomaga utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu, ale istnieją pewne powody, dla których MUSISZ unikać picia wody po zjedzeniu owoców. Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.
W naszym życiu jest tak wiele pytań bez odpowiedzi dotyczących zużycia wody. Jaki jest dobry czas na picie wody? Ile litrów wody wystarczyłoby i czy źle jest pić wodę między posiłkami? W związku z tym tematem często zadaje się o wiele więcej pytań. Czy wiesz, że picie wody bezpośrednio po zjedzeniu owoców również nie jest zalecane? Tak, to prawda.
Woda utrzymuje nawodnienie naszych narządów i pomaga w równoważeniu ciepła naszego ciała. Co więcej, woda jest jedynym źródłem, które pomaga wypłukać toksyny z organizmu. Z drugiej strony, zwiększenie spożycia owoców jest konieczne, aby zapobiec odwodnieniu, nadwrażliwości skóry, niedoborom witamin itp. Ale wspólne spożywanie owoców lub picie wody po zjedzeniu owoców nie jest zdrowym nawykiem. Zastanawiać się dlaczego? Dowiedzmy Się.
Czy po owocach można bezpiecznie pić wodę?
Musisz mieć świadomość, że nie zaleca się picia wody bezpośrednio po posiłku. To dlatego, że może spowolnić trawienie i powodować inne problemy zdrowotne. W przypadku owoców , picie wody po owocach nie jest uważane za bezpieczne, ponieważ są soczyste i już są źródłem dużej zawartości wody. Dlatego nie należy ich spożywać z wodą, ponieważ może to prowadzić do problemów zdrowotnych.
Jednak w tym przypadku również nie ma rzetelnych badań, które by tę tezę potwierdzały. Jest to kwestia indywidualna.
Oto dlaczego nie powinniśmy pić wody po zjedzeniu owoców
Wielu dietetyków klinicznych wskazuje właśnie te 5 powodów, dla których należy odmówić popijania posiłku bezpośrednio po zjedzeniu owoców:
1. Może powodować skurcze żołądka
Owoce zawierają dużo cukru i drożdży, a picie wody zaraz po ich zjedzeniu rozrzedza kwasy żołądkowe. Stwarza to środowisko, w którym drożdże mogą się rozwijać, co powoduje wytwarzanie dwutlenku węgla i alkoholu, co powoduje gromadzenie się gazu w żołądku.
2. Może wpływać na poziom pH organizmu
Spożywanie wody po zjedzeniu owoców, szczególnie tych o dużej zawartości wody, takich jak arbuz, piżmo, ogórek, pomarańcza i truskawka, zaburza pH układu pokarmowego (poziom kwasowości lub zasadowości). Wynika to z faktu, że owoce o wysokiej zawartości wody mogą zaburzać poziom pH, powodując, że żołądek jest mniej kwaśny.
3. Może spowolnić trawienie
Po zjedzeniu owoców należy unikać wody, ponieważ ta kombinacja może zakłócać proces wchłaniania i trawienia w żołądku, powodując kwasowość. Dlatego niektórzy ludzie odczuwają mdłości po zjedzeniu owoców. Sugeruje się pić wodę przez co najmniej godzinę po zjedzeniu owoców.
4. Pomaga w rozcieńczaniu soków żołądkowych
Powinieneś pić wodę godzinę po zjedzeniu owoców. Wynika to z faktu, że picie wody bezpośrednio po spożyciu rozrzedza sok żołądkowy i enzymy trawienne niezbędne do trawienia. Rozcieńczenie soku żołądkowego zmniejsza wydzielanie enzymów trawiennych, które mogą powodować zgagę i kwasowość.
5. Zwiększa poziom cukru we krwi
Picie wody po zjedzeniu owoców spowalnia trawienie, pozostawiając w ustroju dużo niestrawionego pokarmu. Jest on przekształcany w tłuszcz i powoduje wzrost poziomu insuliny, co może podnosić poziom cukru we krwi i prowadzić do cukrzycy i otyłości.
Dlatego unikaj picia wody, zwłaszcza po spożyciu owoców cytrusowych i owoców o dużej zawartości wody. Daj sobie co najmniej pół godziny do godziny na strawienie tych owoców, zanim sięgniesz po szklankę wody.