sobota, 10 czerwca
  • Home
  • Profil Autora
zarażamy zainteresowaniami
trendowaci
  • Home
  • Kategorie
    • bez kategorii
    • ciekawe
    • biznes
    • finanse
    • kulinaria
      • przepisy
    • kultura i sztuka
      • sztuka
      • film
      • fotografia
      • ksiązki
      • muzyka
    • motoryzacja
    • podcasty
    • podróże
    • psychologia
    • sport
    • technologie
    • trendy
    • zdrowie
      • dietetyka
      • medycyna
  • Tagi
    • biznes
    • film
    • instagram
    • książki
    • literatura
    • podcasty
    • podróże
    • psychologia
    • sport
    • ślub
    • tik tok
    • trendy
    • technologie
    • video
    • viral
    • youtube
    • zabawne
    • zdrowie
  • Strefa autora
    • Dodaj publikację
    • Felietoniści
    • Logowanie
    • Porady
    • Rejestracja
  • Kontakt
user avatar
Zaloguj się zarejestruj się
Hasło zostanie do ciebie wysłane e-mailem.
Lost password Register Login

Ćwiczenia w domu, czyli fitness dla każdego.

trendowaci trendowaci
3 lata temu
570 wyświetlenia

Fitness – ćwiczenia w domu

Wiele osób nie decyduje się na ćwiczenia w klubach fitness lub na siłowni. Główną przyczyną może być brak czasu. Ćwicząc w domu możemy sami sobie ustalać kiedy zaczniemy trening, jak długo potrwa. Aby treningi w domu miały sens trzeba przede wszystkim ustalić sobie plan, trzymać się go i realizować w miarę systematycznie.

Ile razy w tygodniu ćwiczyć w domu, żeby zobaczyć efekty?

Jeśli chodzi o ćwiczenia fitness to wszystko zależy od tego co chcemy osiągnąć. Czy chcemy mieć zgrabną pupę, uda i wyrzeźbioną sylwetkę, czy tylko delikatnie lub bardziej zredukować masę ciała, jednym słowem zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Początkowo aby nie doprowadzić do wypalenia organizmu powinno się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu po 60 minut, uwzględniając w tym czasie rozgrzewkę oraz stretching i ochłodzenie po wysiłku.

Kategorie publikacji:sport Trendy
Tagi publikacji: sport Zdrowie

Odpowiedz

Anuluj pisanie odpowiedzi

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

Powiązane publikacje

Akceptacja niedoskonałości dla bardziej kreatywnego życia.

3 miesiące temu

Poznaj sekret nieprzemijającej popularności Magicznej Kostki Rubika.

1 rok temu

10 wskazówek jak kupować w Cyber Poniedziałek.

2 lata temu

Recenzja systemu Windows 11

2 lata temu

iPhone 13 Pro i iPhone 13 Pro Max to nowe flagowe iPhony z najwyższej półki.

2 lata temu

10.000 kroków dziennie dobre dla zdrowia czy tylko dobry marketing?

2 lata temu
Powiązane publikacje

Akceptacja niedoskonałości dla bardziej kreatywnego życia.

3 miesiące temu

Poznaj sekret nieprzemijającej popularności Magicznej Kostki Rubika.

1 rok temu

10 wskazówek jak kupować w Cyber Poniedziałek.

2 lata temu

Recenzja systemu Windows 11

2 lata temu

iPhone 13 Pro i iPhone 13 Pro Max to nowe flagowe iPhony z najwyższej półki.

2 lata temu

10.000 kroków dziennie dobre dla zdrowia czy tylko dobry marketing?

2 lata temu
Ostatnie wpisy
  • Wyjątkowy wywiad z ChatGPT o “zakazanych” tematach.
  • Czy trzymasz telefon zgodnie z naturą? Odkryj tajemnice adaptacji dłoni do nowych trendów!
  • Wszystko jest możliwe w PROJECT POSSIBLE i zdobycie Korony Himalajów w sześć miesięcy i sześć dni.
  • Akceptacja niedoskonałości dla bardziej kreatywnego życia.
  • Kompletny przewodnik po najlepszej drzemce w Twoim życiu.
Najnowsze komentarze
  • Psychologia | 7 rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić rano - Media społecznościowe zjadają Nasze mózgi.
  • trendowaci - Spanie w niewłaściwej pozycji może powodować przewlekły ból pleców i karku: proste sposoby na poprawę jakości snu
  • AsiaCzytasia - Spanie w niewłaściwej pozycji może powodować przewlekły ból pleców i karku: proste sposoby na poprawę jakości snu
  • trendowaci - Bez wchodzenia na wagę oraz wykonywania żadnych pomiarów ciała przez 30 dni.
  • AsiaCzytasia - Bez wchodzenia na wagę oraz wykonywania żadnych pomiarów ciała przez 30 dni.
Archiwa
  • kwiecień 2023
  • marzec 2023
  • wrzesień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • maj 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • grudzień 2020
  • listopad 2020
  • październik 2020
  • wrzesień 2020
  • sierpień 2020
  • lipiec 2020
  • czerwiec 2020
  • maj 2020
Kategorie
  • bez kategorii
  • biznes
  • ciekawe
  • dietetyka
  • film
  • finanse
  • fotografia
  • ksiązki
  • kulinaria
  • kultura i sztuka
  • medycyna
  • motoryzacja
  • muzyka
  • podróże
  • przepisy
  • psychologia
  • sport
  • sztuka
  • technologie
  • Trendy
  • zdrowie
Meta
  • Zarejestruj się
  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org
Tagi
aktor AsiaCzytasia asia czytasia biznes celebryci ciekawe czytam dieta dokument facebook film fit gotowanie gry gwiazdy health instagram inteligencja jedzenie książka książki literatura medycyna moda moto motoryzacja muzyka nauka netflix pieniądze podróże popularne psychologia recenzja recenzje sen sport styl sukces technologie test tik tok Trendy youtube Zdrowie
Copyright 2020 © Trendowaci | Prawa zastrzeżone. Zaprojektowana przez JK
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Home
  • Zdrowie
  • sport
  • technologie
  • bez kategorii
  • funny
  • video
  • viral
  • film
  • sport
  • biznes
  • książki
  • zabawne
  • ciekawe
  • różności
  • fotografia
  • sztuka
  • art
  • motoryzacja
  • finanse
  • moda
  • youtube
  • instagram
  • tik tok
  • ślub
  • literatura
  • Trendy