sobota, 10 czerwca
  • Home
  • Profil Autora
zarażamy zainteresowaniami
trendowaci
  • Home
  • Kategorie
    • bez kategorii
    • ciekawe
    • biznes
    • finanse
    • kulinaria
      • przepisy
    • kultura i sztuka
      • sztuka
      • film
      • fotografia
      • ksiązki
      • muzyka
    • motoryzacja
    • podcasty
    • podróże
    • psychologia
    • sport
    • technologie
    • trendy
    • zdrowie
      • dietetyka
      • medycyna
  • Tagi
    • biznes
    • film
    • instagram
    • książki
    • literatura
    • podcasty
    • podróże
    • psychologia
    • sport
    • ślub
    • tik tok
    • trendy
    • technologie
    • video
    • viral
    • youtube
    • zabawne
    • zdrowie
  • Strefa autora
    • Dodaj publikację
    • Felietoniści
    • Logowanie
    • Porady
    • Rejestracja
  • Kontakt
user avatar
Zaloguj się zarejestruj się
Hasło zostanie do ciebie wysłane e-mailem.
Lost password Register Login

Jak zatrzymać pocenie się podczas snu

Laura Laura
3 lata temu
715 wyświetlenia

Dobry sen może całkowicie zmienić Twój nastrój, energię i produktywność. Głęboki sen w nocy może zmienić Twoje życie. Jednak naprawdę trudno jest dobrze spać, gdy budzisz się zlany potem.

Każdy, kto doświadczył pocenia się przez sen, zna scenariusz: zasypiasz, budzisz się dwie godziny później, zmieniasz koszulkę nocną czy piżamę, ściągasz kołdrę i mokre prześcieradło i zmieniasz na nowe a potem dopiero usypiasz.

Jeśli masz szczęście, zdarzy się to tylko raz w ciągu jednej nocy. Jest to nie tylko irytujące, ale może również pozbawić Cię dobrego snu i wypoczynku jaki on niesie.

Dlaczego pocę się we śnie?

Prostą odpowiedzią byłoby to, że klimatyzacja nie jest wystarczająco chłodna, ale ludzie, którzy pocą się podczas snu bez względu na temperaturę, wiedzą, że to nie takie proste.

Kiedy czujesz, że próbowałeś wszystkiego – od zimnych temperatur klimy i wentylatorów na pełnym gazie po „chłodzące prześcieradła” i spanie nago – ale nic nie zadziałało, możesz zrezygnować i zaakceptować codzienną zmianę pościeli jako Twoje przeznaczenie.

Nie tak szybko: pierwszym krokiem do rozwiązania problemu związanego ze zdrowiem jest zrozumienie przyczyny. Stamtąd możesz pracować z lekarzem lub wypróbować domowe sposoby, aby wyeliminować objaw.

Tak naprawdę nocne poty mogą pojawić się z wielu powodów. Oto niektóre z najczęstszych:

Twoje łóżko

Twoja konfiguracja snu może naprawdę być problemem. Pościel, podkładka pod materac, poduszki  i sam materac mogą powodować pocenie się w nocy. Zajrzyj do prześcieradeł chłodzących lub regulujących temperaturę – najlepszym scenariuszem jest to, że pozbędziesz się pocenia a w najgorszym przypadku będziesz miał nowe posłanie 🙂

Zmiany hormonalne

Kiedy poziom twoich hormonów gwałtownie się zmienia lub po prostu przechodzi okres zmian, możesz pocić się w nocy. Typowy przykład? Kobiety przechodzące menopauzę . Jednym z nieprzyjemnych objawów menopauzy są poty nocne i jest to w dużej mierze spowodowane zmniejszającym się poziomem estrogenu w organizmie kobiety. Ciąża i cykle miesiączkowe mogą również wpływać na temperaturę wewnętrzną organizmu w nocy. W przypadku mężczyzn może przyczynić się niski poziom testosteronu.

Leki

Niektóre leki na receptę mogą powodować pocenie się w nocy. Jeśli masz jakieś recepty, zapytaj lekarza, czy poty nocne są efektem ubocznym.

Warunki medyczne

Podobnie wiele schorzeń może powodować, że pocisz się w nocy. Według Mayo Clinic dotyczy to nadczynności tarczycy, zaburzeń lękowych, zaburzeń autoimmunologicznych, bezdechu sennego, uzależnień od narkotyków, schorzeń neurologicznych i innych. Infekcje wirusowe mogą również powodować nocne poty z powodu gorączki.

Nadpotliwość

Skoro mowa o poceniu się, nadmierna potliwość – nadmierna potliwość – zasługuje na zwrócenie uwagi. Jeśli masz tendencję do nadmiernego pocenia się w ciągu dnia i nocy, możesz rozważyć rozmowę z lekarzem na temat tego stanu i tego jak rozwąizać ten problem.

Naprężenie ciała

Wysoki poziom stresu może objawiać się objawami fizycznymi, w tym nocnymi potami. Nocnym potom wywołanym stresem mogą towarzyszyć przerażające lub stresujące sny, przyspieszony oddech, podwyższona częstość akcji serca i problemy z zasypianiem z powodu zmartwień lub niepokoju.

Alkohol i dieta

Picie alkoholu przed snem może powodować pocenie się w nocy , ponieważ alkohol wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i temperaturę ciała. Chociaż istnieje niewiele dowodów sugerujących, że samo jedzenie może powodować poty nocne, uważa się, że niektóre rodzaje żywności, zwłaszcza pikantne i wysokotłuszczowe, mogą pogorszyć istniejące wcześniej dolegliwości.

Kategorie publikacji:ciekawe zdrowie
Tagi publikacji: sen Zdrowie

Odpowiedz

Anuluj pisanie odpowiedzi

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

Powiązane publikacje

Czy trzymasz telefon zgodnie z naturą? Odkryj tajemnice adaptacji dłoni do nowych trendów!

2 miesiące temu

Kompletny przewodnik po najlepszej drzemce w Twoim życiu.

9 miesięcy temu

5 powodów by nie pić wody po zjedzeniu owoców !

10 miesięcy temu

Nie martw się, bądź szczęśliwy, żyj dłużej!

11 miesięcy temu

Ile wody należy pić każdego dnia?

11 miesięcy temu

Poznaj sekret nieprzemijającej popularności Magicznej Kostki Rubika.

1 rok temu
Powiązane publikacje

Czy trzymasz telefon zgodnie z naturą? Odkryj tajemnice adaptacji dłoni do nowych trendów!

2 miesiące temu

Kompletny przewodnik po najlepszej drzemce w Twoim życiu.

9 miesięcy temu

5 powodów by nie pić wody po zjedzeniu owoców !

10 miesięcy temu

Nie martw się, bądź szczęśliwy, żyj dłużej!

11 miesięcy temu

Ile wody należy pić każdego dnia?

11 miesięcy temu

Poznaj sekret nieprzemijającej popularności Magicznej Kostki Rubika.

1 rok temu
Ostatnie wpisy
  • Wyjątkowy wywiad z ChatGPT o “zakazanych” tematach.
  • Czy trzymasz telefon zgodnie z naturą? Odkryj tajemnice adaptacji dłoni do nowych trendów!
  • Wszystko jest możliwe w PROJECT POSSIBLE i zdobycie Korony Himalajów w sześć miesięcy i sześć dni.
  • Akceptacja niedoskonałości dla bardziej kreatywnego życia.
  • Kompletny przewodnik po najlepszej drzemce w Twoim życiu.
Najnowsze komentarze
  • Psychologia | 7 rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić rano - Media społecznościowe zjadają Nasze mózgi.
  • trendowaci - Spanie w niewłaściwej pozycji może powodować przewlekły ból pleców i karku: proste sposoby na poprawę jakości snu
  • AsiaCzytasia - Spanie w niewłaściwej pozycji może powodować przewlekły ból pleców i karku: proste sposoby na poprawę jakości snu
  • trendowaci - Bez wchodzenia na wagę oraz wykonywania żadnych pomiarów ciała przez 30 dni.
  • AsiaCzytasia - Bez wchodzenia na wagę oraz wykonywania żadnych pomiarów ciała przez 30 dni.
Archiwa
  • kwiecień 2023
  • marzec 2023
  • wrzesień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • maj 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • grudzień 2020
  • listopad 2020
  • październik 2020
  • wrzesień 2020
  • sierpień 2020
  • lipiec 2020
  • czerwiec 2020
  • maj 2020
Kategorie
  • bez kategorii
  • biznes
  • ciekawe
  • dietetyka
  • film
  • finanse
  • fotografia
  • ksiązki
  • kulinaria
  • kultura i sztuka
  • medycyna
  • motoryzacja
  • muzyka
  • podróże
  • przepisy
  • psychologia
  • sport
  • sztuka
  • technologie
  • Trendy
  • zdrowie
Meta
  • Zarejestruj się
  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org
Tagi
aktor AsiaCzytasia asia czytasia biznes celebryci ciekawe czytam dieta dokument facebook film fit gotowanie gry gwiazdy health instagram inteligencja jedzenie książka książki literatura medycyna moda moto motoryzacja muzyka nauka netflix pieniądze podróże popularne psychologia recenzja recenzje sen sport styl sukces technologie test tik tok Trendy youtube Zdrowie
Copyright 2020 © Trendowaci | Prawa zastrzeżone. Zaprojektowana przez JK
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Home
  • Zdrowie
  • sport
  • technologie
  • bez kategorii
  • funny
  • video
  • viral
  • film
  • sport
  • biznes
  • książki
  • zabawne
  • ciekawe
  • różności
  • fotografia
  • sztuka
  • art
  • motoryzacja
  • finanse
  • moda
  • youtube
  • instagram
  • tik tok
  • ślub
  • literatura
  • Trendy