sobota, 09 grudnia
  • Home
  • Profil Autora
zarażamy zainteresowaniami
trendowaci
  • Home
  • Kategorie
    • bez kategorii
    • ciekawe
    • biznes
    • finanse
    • kulinaria
      • przepisy
    • kultura i sztuka
      • sztuka
      • film
      • fotografia
      • ksiązki
      • muzyka
    • motoryzacja
    • podcasty
    • podróże
    • psychologia
    • sport
    • technologie
    • trendy
    • zdrowie
      • dietetyka
      • medycyna
  • Tagi
    • biznes
    • film
    • instagram
    • książki
    • literatura
    • podcasty
    • podróże
    • psychologia
    • sport
    • ślub
    • tik tok
    • trendy
    • technologie
    • video
    • viral
    • youtube
    • zabawne
    • zdrowie
  • Strefa autora
    • Dodaj publikację
    • Felietoniści
    • Logowanie
    • Porady
    • Rejestracja
  • Kontakt
user avatar
Zaloguj się zarejestruj się
Hasło zostanie do ciebie wysłane e-mailem.
Lost password Register Login

Dlaczego pływanie jest dla Ciebie takie dobre.

ZBYTFIT ZBYTFIT
4 lata temu
1076 wyświetlenia

Każdy rodzaj ćwiczeń ma swoje zalety. Ale pływanie różni się od innych ćwiczeń aerobowych na kilka ważnych sposobów.

Po pierwsze, fakt, że jesteś zanurzony w wodzie, oznacza, że twoje kości i mięśnie są w pewien sposób uwolnione od ograniczeń grawitacji, mówi Hirofumi Tanaka, profesor kinezjologii i dyrektor Laboratorium Badań nad Starzeniem Krążenia na Uniwersytecie w Teksasie.

woman in black bikini lying on white sand beach during daytime

To sprawia, że pływanie jest idealnym ćwiczeniem dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów, dla których ćwiczenia obciążające mogą być niezwykle bolesne. Według badań Tanaki u osób z tą chorobą pływanie zmniejsza sztywność tętnic, czynnik ryzyka problemów z sercem. Więcej jego badań łączy trening pływania z niższym ciśnieniem krwi u osób z nadciśnieniem. Chłód i pływalność wody są również atrakcyjne dla osób z nadwagą lub otyłością, dla których ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, mogą być zbyt gorące lub niewygodne, mówi Tanaka.

woman swimming on the ocean photography

Ale nie daj się zwieść; twoje ciało ciężko pracuje, gdy jesteś w basenie. Badania wykazały, że woda jest gęstsza niż powietrze, więc poruszanie się przez H2O wywiera większy nacisk na kończyny niż trening poza wodą. Co więcej, nacisk ten rozkłada się równomiernie. Nie gromadzi się na kolanach, biodrach ani w innych miejscach, które przenoszą większość ciężaru podczas ćwiczeń z grawitacją na ramionach.

ilustracja główna autorstwa: Paweł Sambor

Kategorie publikacji:sport
Tagi publikacji: medycyna mięśnie pływanie relaks sport Zdrowie

Odpowiedz

Anuluj pisanie odpowiedzi

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

Powiązane publikacje

Squash: Gra, która Wzmacnia Ciało i Umysł

2 miesiące temu

10.000 kroków dziennie dobre dla zdrowia czy tylko dobry marketing?

2 lata temu

Fani Leeds United czekali na ten awans 16 lat!

3 lata temu

Dlaczego nie jest możliwe by mieć mniej niż 1 procent tkanki tłuszczowej

3 lata temu

Korzyści płynące z jazdy jednośladami.

4 lata temu

Proteinowa owsianka dla fit dziewczyny i chłopaka

4 lata temu
Powiązane publikacje

Squash: Gra, która Wzmacnia Ciało i Umysł

2 miesiące temu

10.000 kroków dziennie dobre dla zdrowia czy tylko dobry marketing?

2 lata temu

Fani Leeds United czekali na ten awans 16 lat!

3 lata temu

Dlaczego nie jest możliwe by mieć mniej niż 1 procent tkanki tłuszczowej

3 lata temu

Korzyści płynące z jazdy jednośladami.

4 lata temu

Proteinowa owsianka dla fit dziewczyny i chłopaka

4 lata temu
Ostatnie wpisy
  • Avocado: Zdrowotne Działanie i Smaczne Przepisy
  • Tajemnicze Kręgi Drzew w Japonii: Od Obcych po Eksperymenty Rządowe
  • Polska w Światowym Rankingu Bezpieczeństwa 2023: Jak Wypada Polska na Tle Innych Krajów!
  • Squash: Gra, która Wzmacnia Ciało i Umysł
  • Śmiertelna Tajemnica Trójkąta Bermudzkiego i Innych Zaginionych Obszarów!
Najnowsze komentarze
  • Psychologia | 7 rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić rano - Media społecznościowe zjadają Nasze mózgi.
  • trendowaci - Spanie w niewłaściwej pozycji może powodować przewlekły ból pleców i karku: proste sposoby na poprawę jakości snu
  • AsiaCzytasia - Spanie w niewłaściwej pozycji może powodować przewlekły ból pleców i karku: proste sposoby na poprawę jakości snu
  • trendowaci - Bez wchodzenia na wagę oraz wykonywania żadnych pomiarów ciała przez 30 dni.
  • AsiaCzytasia - Bez wchodzenia na wagę oraz wykonywania żadnych pomiarów ciała przez 30 dni.
Archiwa
  • grudzień 2023
  • listopad 2023
  • październik 2023
  • sierpień 2023
  • lipiec 2023
  • kwiecień 2023
  • marzec 2023
  • wrzesień 2022
  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • maj 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021
  • grudzień 2020
  • listopad 2020
  • październik 2020
  • wrzesień 2020
  • sierpień 2020
  • lipiec 2020
  • czerwiec 2020
  • maj 2020
Kategorie
  • bez kategorii
  • biznes
  • ciekawe
  • dietetyka
  • film
  • finanse
  • fotografia
  • ksiązki
  • kulinaria
  • kultura i sztuka
  • medycyna
  • motoryzacja
  • muzyka
  • podróże
  • przepisy
  • psychologia
  • sport
  • sztuka
  • technologie
  • Trendy
  • zdrowie
Meta
  • Zarejestruj się
  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org
Tagi
aktor AsiaCzytasia asia czytasia biznes celebryci ciekawe dieta facebook film fit gry gwiazdy health instagram inteligencja jedzenie książka książki kulinaria literatura medycyna moda moto motoryzacja muzyka nauka netflix pieniądze podróże popularne przepisy psychologia recenzja recenzje sen smaczne sport styl sukces technologie test tik tok Trendy youtube Zdrowie
Copyright 2020 © Trendowaci | Prawa zastrzeżone. Zaprojektowana przez JK
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Home
  • Zdrowie
  • sport
  • technologie
  • bez kategorii
  • funny
  • video
  • viral
  • film
  • sport
  • biznes
  • książki
  • zabawne
  • ciekawe
  • różności
  • fotografia
  • sztuka
  • art
  • motoryzacja
  • finanse
  • moda
  • youtube
  • instagram
  • tik tok
  • ślub
  • literatura
  • Trendy